Для доступа к данному видео Вы должны купить доступ - актуальные тарифы. Если Вы уже приобрели доступ не забудьте "войти на сайт".
“Титаник” (13 мин)
ТитаникВсе видео
В этом выпуске мы будем растягиваться с помощью дверного проема. Почувствуйте, как хорошо вытягивается грудной отдел, раскрываются плечи и появляется легкость в спине.
Lady Kursy
Продольный шпагат (30 мин)
Шпагат урокиВсе видео
В этом выпуске мы хорошенько разомнём ноги, а затем будем пробовать безопасно садиться на продольный шпагат.
Lady Kursy
Здоровая поясница (26 мин)
Все видео
В этом комплексе мы освоим одно из лучших упражнений для поясницы и женского здоровья- тазовые часы, а также выполним ещё несколько упражнений, после которых
Lady Kursy
Гибкие ножки (23 мин)
Гибкие ножкиВсе видео
В этом 23-х минутном выпуске мы уделим внимание улучшению мобильности тазобедренных суставов, раскрепостим внутренние и задние линии ног, а также освоим позы “
Lady Kursy
“Волна”- комплекс для позвоночника (23 мин)
Все видео
В этом 23-х минутном выпуске мы учимся делать “волны”, осваиваем лебедя и комплексно работаем над гибкостью спины.
Lady Kursy
Русалочка #2 (18 мин)
Все видео
В этом 18-ти минутном комплексе мы осваиваем вторую вариацию упражнения “русалочка”, а также тянем внутреннюю линию ног.
Lady Kursy
Растяжка стоя (25 мин)
Все видео
В этом выпуске мы встанем с диванов и кресел и хорошенько разомнем все тело! Вам не понадобятся даже коврики, только немного свободного места!
Lady Kursy
Стретчинг интенсив (20 мин)
Все видео
Энергичный 20-ти минутный комплекс на всё тело! Будьте аккуратны и внимательно прислушивайтесь к ощущениям в теле.Всем приятной тренировки!
Lady Kursy
Королевская осанка (19 мин)
Королевская осанкаВсе видео
В этом комплексе мы тянемся с помощью стены: улучшаем осанку, тянем ноги и работаем с балансом.
Lady Kursy
Складочка с боковыми наклонами (14 мин)
Складочка с боковыми наклонамиВсе видео
В этом выпуске мы будем тянуть ноги, ягодицы, бока и спину.Хорошей вам тренировки, друзья!
Lady Kursy
Березка и перекаты (13 мин)
Березка и перекатыВсе видео
Гибкая спина-это не только красивая осанка, это ещё и обязательное условие для шпагатов! Зажатая поясница просто не позволит вашим ногам стать гибкими
Lady Kursy
Русалочка (18 мин)
РусалочкаВсе видео
Работаем с осанкой, раскрытием плеч, расслаблением шеи и гибкостью спины! Если вам тяжело сидеть с прямой спиной, обязательно подложите под ягодицы одну
Lady Kursy
Комплексная растяжка ног #2 (15 мин)
Комплексная растяжка ног 2Все видео
В этом комплексе мы хорошенько потянем ножки и бока. Если в упражнениях вам тяжело сидеть с прямой спиной и поясница остаётся круглой, обязательно положите
Lady Kursy
Подготовка к шпагатам (20 мин)
Подготовка к шпагатамВсе видео
В этом комплексе мы будем выполнять подготовительные упражнения к продольному и поперечному шпагатам.
Lady Kursy
Растяжка спины #2 (12 мин)
Растяжка спины2Все видео
В этом комплексе мы раскрываем грудной и плечевой отделы, тянем область лопаток, расслабляем поясницу. ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые
Lady Kursy
Кошечка, кобра, коробочка (11 мин)
Кошечка, кобра, коробочкаВсе видео
В этом выпуске вас ждёт комплексная работа над гибкостью вашей спины!
Lady Kursy
Голубь: расслабление ягодиц (15 мин)
Голубь- расслабление ягодицВсе видео
Зажатые ягодицы и переднее бедро – частая причина болей в спине, но мы этого не допустим!Стелите ваши коврики, мы начинаем тренировку!
Lady Kursy
Растяжка со стулом #3 (12 мин)
Растяжка со стулом3Все видео
Это 3-й выпуск растяжки, которую мы выполняем на стуле, она отлично подойдет для офиса, когда под рукой нет коврика, а свободного места и времени тем более!
Lady Kursy
Растяжка со стулом #2 (13 мин)
Растяжка со стулом2Все видео
Второй выпуск растяжки, которую мы выполняем, не отходя от своих рабочих мест!Почувствуйте бодрость и легкость во всем теле и с удовольствием продолжайте работать!
Lady Kursy
Растяжка у стены (11 мин)
Растяжка у стеныВсе видео
Для того, чтобы потянуться не всегда нужны коврик, ленты и блоки. Не нужно много времени и свободного места. Тянуться можно всегда и везде, даже просто “
Lady Kursy