Подходят начинающим
Спокойный темп урока сочетается с яркими ощущениями в талии и мышцах живота. Оборудование: Мяч Уровень сложности: 1-2
В этом комплексе мы сочетанием упражнения из Растяжки и Пилатеса для раскрытия грудного отдела и плеч. Оборудование: подушка или полотенце при необходимости.
Второй комплекс на взаимосвязь артикуляции позвоночника с огненным включением мышц живота. Оборудование: подушка или полотенце при необходимости.
Динамичный урок для упругих ягодиц, который можно выполнять без отягощения или с гантелями. Оборудование: гантели по желанию. Уровень сложности: 2-3
Урок для снятия напряжения с мышц ягодиц и области таза. Идеален после силового комплекса на ягодицы или многочасового сидения за работой.
Спокойный темп, несложные упражнения, но ваши ягодицы приятно зажгутся от этого комплекса. Оборудование: подушка или полотенце. Уровень сложности: 1
В этом уроке мы включим мышцы живота через мобильность позвоночника, поэтому вас ждут не только подтянутый живот, но и лёгкость в спине.
Вас ждёт второй комплекс, посвящённый всестороннему расслаблению и мобилизации шейного региона, а также работа с осанкой, раскрытием грудной клетки и дыханием.
Вас ждёт первая часть комплекса, посвящённого всестороннему расслаблению и мобилизации шейного региона, а также работе с осанкой, раскрытием грудной клетки и дыханием.
Энергичный комплекс, который улучшит кровообращение в теле и позволит каждому суставчику подвигаться?
Короткий комплекс для того случая, когда хочется быстро взбодрить всё тело, не имея под рукой даже коврика! Темп достаточно быстрый, поэтому успевайте
В этом комплексе мы будем осваивать поперечный шпагат. Пожалуйста, будьте внимательны и аккуратны, двигайтесь в комфортной амплитуде и не расстраивайтесь
Этот комплекс мы посвятим снятию усталости с нижних конечностей и расслаблению тела после тяжёлого дня.
Проснулись, потянулись, съели завтрак, улыбнулись:) Этот комплекс подарит вам заряд энергии и бодрости на весь день!
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
В этом комплексе мы поработаем со спиной: снимем зажимы, избавимся от скованности, улучшим осанку и гибкость во всём позвоночнике! Оборудование: 2 йоговских
В этом выпуске мы мягко и плавно поработаем с позвоночником. Комплекс идеально подойдёт в тех случаях, когда нужно прогнать стресс, успокоить нервную систему
Ещё один выпуск, посвященный расслаблению тела с помощью фоам-роллера. Включайте видео и наслаждайтесь ощущениями как от настоящего массажа!
В этом выпуске мы будем тянуться с помощью подоконника и подушки. Найдите свободное место у окошка, включайте видео-урок и наслаждайтесь разнообразием Стретчинга! ?