Для доступа к данному видео Вы должны купить доступ - актуальные тарифы. Если Вы уже приобрели доступ не забудьте "войти на сайт".
Поперечный шпагат (28 мин)
Поперечный шпагатВсе видео
В этом комплексе мы будем осваивать поперечный шпагат. Пожалуйста, будьте внимательны и аккуратны, двигайтесь в комфортной амплитуде и не расстраивайтесь
Lady Kursy
Комплекс перед сном (15 мин)
Комплекс перед сном (15 мин)Все видео
Этот комплекс мы посвятим снятию усталости с нижних конечностей и расслаблению тела после тяжёлого дня. 
Lady Kursy
Доброе утро (12 мин)
Доброе утроВсе видео
Проснулись, потянулись, съели завтрак, улыбнулись:) Этот комплекс подарит вам заряд энергии и бодрости на весь день! 
Lady Kursy
Любимый комплекс 2 (32 мин)
Любимый комплекс 2Все видео
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
Lady Kursy
Любимый комплекс (35 мин)
Все видео
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
Lady Kursy
Гибкая спина (29 мин)
Гибкая спинаВсе видео
В этом комплексе мы поработаем со спиной: снимем зажимы, избавимся от скованности, улучшим осанку и гибкость во всём позвоночнике! Оборудование: 2 йоговских
Lady Kursy
Пробуждение (37 мин)
По-турецкиВсе видео
В этом комплексе мы мягко и плавно поработаем с позвоночником. Он идеально подойдёт в тех случаях, когда нужно прогнать стресс, успокоить нервную систему
Lady Kursy
Мио-фасциальный массаж (24 мин)
Работа с ролломВсе видео
Ещё один выпуск, посвященный расслаблению тела с помощью фоам-роллера. Включайте видео и наслаждайтесь ощущениями как от настоящего массажа!
Lady Kursy
Растяжка у окна (26 мин)
у окнаВсе видео
В этом выпуске мы будем тянуться с помощью подоконника и подушки. Найдите свободное место у окошка, включайте видео-урок и наслаждайтесь разнообразием Стретчинга!
Lady Kursy
Стретчинг релакс (30 мин)
РелаксВсе видео
В этом 30-ти минутном выпуске мы как следует расслабимся, снимем стресс и напряжение со всего тела. Рекомендую выполнять комплекс вечером, чтобы настроиться
Lady Kursy
Растяжка стоп (28 мин)
Все видео
Этот выпуск целиком посвящён расслаблению и гибкости стоп. Выполняйте этот комплекс как можно чаще, чтобы ваши колени, таз и поясница были здоровы!
Lady Kursy
Растяжка стоя # 2 (23 мин)
Растяжка стояВсе видео
Второй выпуск растяжки стоя, для которого не нужен даже коврик. Просто найдите немного свободного места, включайте видео и наслаждайтесь растяжкой!
Lady Kursy
Подготовка к поперечному шпагату (13 мин)
Подготовка к поперечному шпагатуВсе видео
В этом выпуске мы снова воспользуемся свободной стеной, и на этот раз будем растягивать внутреннюю поверхность ног и улучшать мобильность тазобедренных суставов.
Lady Kursy
“Титаник” (13 мин)
ТитаникВсе видео
В этом выпуске мы будем растягиваться с помощью дверного проема. Почувствуйте, как хорошо вытягивается грудной отдел, раскрываются плечи и появляется легкость в спине.
Lady Kursy
Здоровая поясница (26 мин)
Все видео
В этом комплексе мы освоим одно из лучших упражнений для поясницы и женского здоровья- тазовые часы, а также выполним ещё несколько упражнений, после которых
Lady Kursy
Гибкие ножки (23 мин)
Гибкие ножкиВсе видео
В этом 23-х минутном выпуске мы уделим внимание улучшению мобильности тазобедренных суставов, раскрепостим внутренние и задние линии ног, а также освоим позы “
Lady Kursy
Русалочка #2 (18 мин)
Все видео
В этом 18-ти минутном комплексе мы осваиваем вторую вариацию упражнения “русалочка”, а также тянем внутреннюю линию ног.
Lady Kursy
Растяжка стоя (25 мин)
Все видео
В этом выпуске мы встанем с диванов и кресел и хорошенько разомнем все тело! Вам не понадобятся даже коврики, только немного свободного места!
Lady Kursy
Королевская осанка (19 мин)
Королевская осанкаВсе видео
В этом комплексе мы тянемся с помощью стены: улучшаем осанку, тянем ноги и работаем с балансом.
Lady Kursy
Складочка с боковыми наклонами (14 мин)
Складочка с боковыми наклонамиВсе видео
В этом выпуске мы будем тянуть ноги, ягодицы, бока и спину.Хорошей вам тренировки, друзья!
Lady Kursy