Для доступа к данному видео Вы должны купить доступ - актуальные тарифы. Если Вы уже приобрели доступ не забудьте "войти на сайт".
Мио-фасциальный массаж (24 мин)
Работа с ролломВсе видео
Ещё один выпуск, посвященный расслаблению тела с помощью фоам-роллера. Включайте видео и наслаждайтесь ощущениями как от настоящего массажа!
Lady Kursy
Растяжка у окна (26 мин)
у окнаВсе видео
В этом выпуске мы будем тянуться с помощью подоконника и подушки. Найдите свободное место у окошка, включайте видео-урок и наслаждайтесь разнообразием Стретчинга!
Lady Kursy
Стретчинг релакс (30 мин)
РелаксВсе видео
В этом 30-ти минутном выпуске мы как следует расслабимся, снимем стресс и напряжение со всего тела. Рекомендую выполнять комплекс вечером, чтобы настроиться
Lady Kursy
Растяжка стоп (28 мин)
Все видео
Этот выпуск целиком посвящён расслаблению и гибкости стоп. Выполняйте этот комплекс как можно чаще, чтобы ваши колени, таз и поясница были здоровы!
Lady Kursy
Растяжка стоя # 2 (23 мин)
Растяжка стояВсе видео
Второй выпуск растяжки стоя, для которого не нужен даже коврик. Просто найдите немного свободного места, включайте видео и наслаждайтесь растяжкой!
Lady Kursy
Подготовка к поперечному шпагату (13 мин)
Подготовка к поперечному шпагатуВсе видео
В этом выпуске мы снова воспользуемся свободной стеной, и на этот раз будем растягивать внутреннюю поверхность ног и улучшать мобильность тазобедренных суставов.
Lady Kursy
“Титаник” (13 мин)
ТитаникВсе видео
В этом выпуске мы будем растягиваться с помощью дверного проема. Почувствуйте, как хорошо вытягивается грудной отдел, раскрываются плечи и появляется легкость в спине.
Lady Kursy
Здоровая поясница (26 мин)
Все видео
В этом комплексе мы освоим одно из лучших упражнений для поясницы и женского здоровья- тазовые часы, а также выполним ещё несколько упражнений, после которых
Lady Kursy
Гибкие ножки (23 мин)
Гибкие ножкиВсе видео
В этом 23-х минутном выпуске мы уделим внимание улучшению мобильности тазобедренных суставов, раскрепостим внутренние и задние линии ног, а также освоим позы “
Lady Kursy
Русалочка #2 (18 мин)
Все видео
В этом 18-ти минутном комплексе мы осваиваем вторую вариацию упражнения “русалочка”, а также тянем внутреннюю линию ног.
Lady Kursy
Растяжка стоя (25 мин)
Все видео
В этом выпуске мы встанем с диванов и кресел и хорошенько разомнем все тело! Вам не понадобятся даже коврики, только немного свободного места!
Lady Kursy
Королевская осанка (19 мин)
Королевская осанкаВсе видео
В этом комплексе мы тянемся с помощью стены: улучшаем осанку, тянем ноги и работаем с балансом.
Lady Kursy
Складочка с боковыми наклонами (14 мин)
Складочка с боковыми наклонамиВсе видео
В этом выпуске мы будем тянуть ноги, ягодицы, бока и спину.Хорошей вам тренировки, друзья!
Lady Kursy
Русалочка (18 мин)
РусалочкаВсе видео
Работаем с осанкой, раскрытием плеч, расслаблением шеи и гибкостью спины! Если вам тяжело сидеть с прямой спиной, обязательно подложите под ягодицы одну
Lady Kursy
Комплексная растяжка ног #2 (15 мин)
Комплексная растяжка ног 2Все видео
В этом комплексе мы хорошенько потянем ножки и бока. Если в упражнениях вам тяжело сидеть с прямой спиной и поясница остаётся круглой, обязательно положите
Lady Kursy
Подготовка к шпагатам (20 мин)
Подготовка к шпагатамВсе видео
В этом комплексе мы будем выполнять подготовительные упражнения к продольному и поперечному шпагатам.
Lady Kursy
Растяжка спины #2 (12 мин)
Растяжка спины2Все видео
В этом комплексе мы раскрываем грудной и плечевой отделы, тянем область лопаток, расслабляем поясницу. ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые
Lady Kursy
Голубь: расслабление ягодиц (15 мин)
Голубь- расслабление ягодицВсе видео
Зажатые ягодицы и переднее бедро – частая причина болей в спине, но мы этого не допустим!Стелите ваши коврики, мы начинаем тренировку!
Lady Kursy
Растяжка со стулом #3 (12 мин)
Растяжка со стулом3Все видео
Это 3-й выпуск растяжки, которую мы выполняем на стуле, она отлично подойдет для офиса, когда под рукой нет коврика, а свободного места и времени тем более!
Lady Kursy
Растяжка со стулом #2 (13 мин)
Растяжка со стулом2Все видео
Второй выпуск растяжки, которую мы выполняем, не отходя от своих рабочих мест!Почувствуйте бодрость и легкость во всем теле и с удовольствием продолжайте работать!
Lady Kursy