Подходят начинающим
Вас ждёт второй комплекс, посвящённый всестороннему расслаблению и мобилизации шейного региона, а также работа с осанкой, раскрытием грудной клетки и дыханием.
Вас ждёт первая часть комплекса, посвящённого всестороннему расслаблению и мобилизации шейного региона, а также работе с осанкой, раскрытием грудной клетки и дыханием.
Энергичный комплекс, который улучшит кровообращение в теле и позволит каждому суставчику подвигаться😍
Короткий комплекс для того случая, когда хочется быстро взбодрить всё тело, не имея под рукой даже коврика! Темп достаточно быстрый, поэтому успевайте
В этом комплексе мы будем осваивать поперечный шпагат. Пожалуйста, будьте внимательны и аккуратны, двигайтесь в комфортной амплитуде и не расстраивайтесь
Этот комплекс мы посвятим снятию усталости с нижних конечностей и расслаблению тела после тяжёлого дня.
Проснулись, потянулись, съели завтрак, улыбнулись:) Этот комплекс подарит вам заряд энергии и бодрости на весь день!
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
В этом комплексе мы поработаем со спиной: снимем зажимы, избавимся от скованности, улучшим осанку и гибкость во всём позвоночнике! Оборудование: 2 йоговских
В этом выпуске мы мягко и плавно поработаем с позвоночником. Комплекс идеально подойдёт в тех случаях, когда нужно прогнать стресс, успокоить нервную систему
Ещё один выпуск, посвященный расслаблению тела с помощью фоам-роллера. Включайте видео и наслаждайтесь ощущениями как от настоящего массажа!
В этом выпуске мы будем тянуться с помощью подоконника и подушки. Найдите свободное место у окошка, включайте видео-урок и наслаждайтесь разнообразием Стретчинга!
В этом 30-ти минутном выпуске мы как следует расслабимся, снимем стресс и напряжение со всего тела. Рекомендую выполнять комплекс вечером, чтобы настроиться
Этот выпуск целиком посвящён расслаблению и гибкости стоп. Выполняйте этот комплекс как можно чаще, чтобы ваши колени, таз и поясница были здоровы!
Второй выпуск растяжки стоя, для которого не нужен даже коврик. Просто найдите немного свободного места, включайте видео и наслаждайтесь растяжкой!
В этом выпуске мы снова воспользуемся свободной стеной, и на этот раз будем растягивать внутреннюю поверхность ног и улучшать мобильность тазобедренных суставов.
В этом выпуске мы будем растягиваться с помощью дверного проема. Почувствуйте, как хорошо вытягивается грудной отдел, раскрываются плечи и появляется легкость в спине.
В этом комплексе мы освоим одно из лучших упражнений для поясницы и женского здоровья- тазовые часы, а также выполним ещё несколько упражнений, после которых
В этом 23-х минутном выпуске мы уделим внимание улучшению мобильности тазобедренных суставов, раскрепостим внутренние и задние линии ног, а также освоим позы “