Для доступа к данному видео Вы должны купить доступ - актуальные тарифы. Если Вы уже приобрели доступ не забудьте "войти на сайт".
Растяжка стоя 3 (20 мин)
Растяжка стоя 3Пластилинка
Энергичный комплекс, который улучшит кровообращение в теле и позволит каждому суставчику подвигаться😍
Lady Kursy
МФР-массаж (20 мин)
Сильный корОсвобождение спины
Сегодня вас ждёт настоящий массаж с помощью мячей и ролла, а массажистом будете вы! 🙂 В этом деле главное соблюдать правило: вам не должно быть слишком больно.
Lady Kursy
Раскрытие плеч (18 мин)
Раскрытие плечОсвобождение спины
Вас ждет приятная растяжка, направленная на раскрытие плеч и мобилизацию позвоночника. В этом комплексе вам понадобится лента, ремень для йоги или пояс
Lady Kursy
Раскрепощение таза (26 мин)
Раскрепощение тазаПластилинка
Релакс урок, направленный на мягкое раскрепощение тазобедренных суставов, вытяжение позвоночника и расслабления спины. Приятных вам ощущений от тренировки!
Lady Kursy
Экспресс- растяжка (20 мин)
Экспресс растяжкаПластилинка
Короткий комплекс для того случая, когда хочется быстро взбодрить всё тело, не имея под рукой даже коврика! Темп достаточно быстрый, поэтому успевайте
Lady Kursy
Поперечный шпагат (28 мин)
Поперечный шпагатПластилинка
В этом комплексе мы будем осваивать поперечный шпагат. Пожалуйста, будьте внимательны и аккуратны, двигайтесь в комфортной амплитуде и не расстраивайтесь
Lady Kursy
Комплекс перед сном (15 мин)
Комплекс перед сном (15 мин)Пластилинка
Этот комплекс мы посвятим снятию усталости с нижних конечностей и расслаблению тела после тяжёлого дня. 
Lady Kursy
Доброе утро (12 мин)
Доброе утроПластилинка
Проснулись, потянулись, съели завтрак, улыбнулись:) Этот комплекс подарит вам заряд энергии и бодрости на весь день! 
Lady Kursy
Микс “Гибкая кошечка”(21 мин)
Пластилинка
В данном выпуске объединены 2 комплекса- растяжка у стены и проработка ног на коврике. ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
Lady Kursy
Мио-фасциальный массаж (24 мин)
Работа с ролломПластилинка
Ещё один выпуск, посвященный расслаблению тела с помощью фоам-роллера. Включайте видео и наслаждайтесь ощущениями как от настоящего массажа!
Lady Kursy
Стретчинг релакс (30 мин)
РелаксПластилинка
В этом 30-ти минутном выпуске мы как следует расслабимся, снимем стресс и напряжение со всего тела. Рекомендую выполнять комплекс вечером, чтобы настроиться
Lady Kursy
Микс “ТРИО”(62 мин)
ТРИОПластилинка
Сразу три выпуска в одном занятии, где мы успеем поработать с осанкой, потянуть спину и подготовиться к шпагату.
Lady Kursy
Раскрепощение тела (25 мин)
Раскрепощение телаПластилинка
В этом 25-ти минутном комплексе мы поработаем над подвижностью таза и позвоночника, а также потянем ноги и расслабим ягодицы. Вам понадобится коврик и подушка.
Lady Kursy
Растяжка стоя # 2 (23 мин)
Растяжка стояПластилинка
Второй выпуск растяжки стоя, для которого не нужен даже коврик. Просто найдите немного свободного места, включайте видео и наслаждайтесь растяжкой!
Lady Kursy
Микс “Интенсив”(33 мин)
Микс интенсивПластилинка
Достаточно интенсивный комплекс на всё тело, будьте аккуратны и внимательны, тогда вы избежите ошибок и комплексно поработаете над гибкостью вашего тела!
Lady Kursy
Микс “Растяжка стоя+спина” (46 мин)
Микс ИнтенсивПластилинка
Сначала потянемся без коврика, а затем поработаем над гибкостью позвоночника. ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется выполнять 
Lady Kursy
Микс “Гибкое тело” (40 мин)
Микс 1Пластилинка
Комплексная тренировка на гибкость для всего тела. Представьте, что Вы в студии и продуктивно поработайте!Потребуется: Коврик и небольшие подушки или просто
Lady Kursy
“Титаник” (13 мин)
ТитаникПластилинка
В этом выпуске мы будем растягиваться с помощью дверного проема. Почувствуйте, как хорошо вытягивается грудной отдел, раскрываются плечи и появляется легкость в спине.
Lady Kursy
Здоровая поясница (26 мин)
Пластилинка
В этом комплексе мы освоим одно из лучших упражнений для поясницы и женского здоровья- тазовые часы, а также выполним ещё несколько упражнений, после которых
Lady Kursy
“Волна”- комплекс для позвоночника (23 мин)
Пластилинка
В этом 23-х минутном выпуске мы учимся делать “волны”, осваиваем лебедя и комплексно работаем над гибкостью спины.
Lady Kursy