Для доступа к данному видео Вы должны купить доступ - актуальные тарифы. Если Вы уже приобрели доступ не забудьте "войти на сайт".
Микс “Гибкая кошечка”(21 мин)
Все видео
В данном выпуске объединены 2 комплекса- растяжка у стены и проработка ног на коврике. ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
Lady Kursy
Мио-фасциальный массаж (24 мин)
Работа с ролломВсе видео
Ещё один выпуск, посвященный расслаблению тела с помощью фоам-роллера. Включайте видео и наслаждайтесь ощущениями как от настоящего массажа!
Lady Kursy
Стретчинг релакс (30 мин)
РелаксВсе видео
В этом 30-ти минутном выпуске мы как следует расслабимся, снимем стресс и напряжение со всего тела. Рекомендую выполнять комплекс вечером, чтобы настроиться
Lady Kursy
Микс “ТРИО”(62 мин)
ТРИОВсе видео
Сразу три выпуска в одном занятии, где мы успеем поработать с осанкой, потянуть спину и подготовиться к шпагату.
Lady Kursy
Раскрепощение тела (25 мин)
Раскрепощение телаВсе видео
В этом 25-ти минутном комплексе мы поработаем над подвижностью таза и позвоночника, а также потянем ноги и расслабим ягодицы. Вам понадобится коврик и подушка.
Lady Kursy
Растяжка стоя # 2 (23 мин)
Растяжка стояВсе видео
Второй выпуск растяжки стоя, для которого не нужен даже коврик. Просто найдите немного свободного места, включайте видео и наслаждайтесь растяжкой!
Lady Kursy
Микс “Интенсив”(33 мин)
Микс интенсивВсе видео
Достаточно интенсивный комплекс на всё тело, будьте аккуратны и внимательны, тогда вы избежите ошибок и комплексно поработаете над гибкостью вашего тела!
Lady Kursy
Микс “Растяжка стоя+спина” (46 мин)
Микс ИнтенсивВсе видео
Сначала потянемся без коврика, а затем поработаем над гибкостью позвоночника. ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется выполнять 
Lady Kursy
Микс “Гибкое тело” (40 мин)
Микс 1Все видео
Комплексная тренировка на гибкость для всего тела. Представьте, что Вы в студии и продуктивно поработайте!Потребуется: Коврик и небольшие подушки или просто
Lady Kursy
“Титаник” (13 мин)
ТитаникВсе видео
В этом выпуске мы будем растягиваться с помощью дверного проема. Почувствуйте, как хорошо вытягивается грудной отдел, раскрываются плечи и появляется легкость в спине.
Lady Kursy
Здоровая поясница (26 мин)
Все видео
В этом комплексе мы освоим одно из лучших упражнений для поясницы и женского здоровья- тазовые часы, а также выполним ещё несколько упражнений, после которых
Lady Kursy
“Волна”- комплекс для позвоночника (23 мин)
Все видео
В этом 23-х минутном выпуске мы учимся делать “волны”, осваиваем лебедя и комплексно работаем над гибкостью спины.
Lady Kursy
Русалочка #2 (18 мин)
Все видео
В этом 18-ти минутном комплексе мы осваиваем вторую вариацию упражнения “русалочка”, а также тянем внутреннюю линию ног.
Lady Kursy
Растяжка стоя (25 мин)
Все видео
В этом выпуске мы встанем с диванов и кресел и хорошенько разомнем все тело! Вам не понадобятся даже коврики, только немного свободного места!
Lady Kursy
Стретчинг интенсив (20 мин)
Все видео
Энергичный 20-ти минутный комплекс на всё тело! Будьте аккуратны и внимательно прислушивайтесь к ощущениям в теле.Всем приятной тренировки!
Lady Kursy
Королевская осанка (19 мин)
Королевская осанкаВсе видео
В этом комплексе мы тянемся с помощью стены: улучшаем осанку, тянем ноги и работаем с балансом.
Lady Kursy
Складочка с боковыми наклонами (14 мин)
Складочка с боковыми наклонамиВсе видео
В этом выпуске мы будем тянуть ноги, ягодицы, бока и спину.Хорошей вам тренировки, друзья!
Lady Kursy
Березка и перекаты (13 мин)
Березка и перекатыВсе видео
Гибкая спина-это не только красивая осанка, это ещё и обязательное условие для шпагатов! Зажатая поясница просто не позволит вашим ногам стать гибкими
Lady Kursy
Русалочка (18 мин)
РусалочкаВсе видео
Работаем с осанкой, раскрытием плеч, расслаблением шеи и гибкостью спины! Если вам тяжело сидеть с прямой спиной, обязательно подложите под ягодицы одну
Lady Kursy
Растяжка со стулом #3 (12 мин)
Растяжка со стулом3Все видео
Это 3-й выпуск растяжки, которую мы выполняем на стуле, она отлично подойдет для офиса, когда под рукой нет коврика, а свободного места и времени тем более!
Lady Kursy