Здоровая шея (20 мин)

Этот выпуск мы посвятим здоровью шеи: сделаем упражнения на укрепление и развитие гибкости шеи и плеч. Обязательно включайте этот комплекс в свой тренинг, и ваша шея больше не будет вас беспокоить! Внимание: в упражнении, когда мы “рисуем” круг на потолке, старайтесь не поднимать плечи к ушам, оставлять их опущенными и хорошо тянуться макушкой вверх.