Упражнение на ягодицы
Второй комплекс для огненной проработки ягодиц и бёдер, выполняемый стоя. Оборудование: гантели по желанию. Уровень сложности: 2
Короткий, но жаркий урок для упругих бедер и аппетитных ягодиц, выполняемый стоя. Оборудование: гантели по желанию. Уровень сложности: 2-3
Динамичный урок для упругих ягодиц, который можно выполнять без отягощения или с гантелями. Оборудование: гантели по желанию. Уровень сложности: 2-3
Урок для снятия напряжения с мышц ягодиц и области таза. Идеален после силового комплекса на ягодицы или многочасового сидения за работой.
Спокойный темп, несложные упражнения, но ваши ягодицы приятно зажгутся от этого комплекса. Оборудование: подушка или полотенце. Уровень сложности: 1