“Пластилинка” – Растяжка на каждый день
Энергичный комплекс, который улучшит кровообращение в теле и позволит каждому суставчику подвигаться😍
Приготовьтесь получать удовольствие! Сегодня вас ждёт мега расслабление позвоночника 🙂 После этого комплекса вы увидите, какими приятными могут быть тренировки.
Сегодня вас ждёт настоящий массаж с помощью мячей и ролла, а массажистом будете вы! 🙂
Вас ждет приятная растяжка, направленная на раскрытие плеч и мобилизацию позвоночника. В этом комплексе вам понадобится лента, ремень для йоги или пояс
Релакс урок, направленный на мягкое раскрепощение тазобедренных суставов, вытяжение позвоночника и расслабления спины. Приятных вам ощущений от тренировки!
Короткий комплекс для того случая, когда хочется быстро взбодрить всё тело, не имея под рукой даже коврика! Темп достаточно быстрый, поэтому успевайте
В этом комплексе мы будем осваивать поперечный шпагат. Пожалуйста, будьте внимательны и аккуратны, двигайтесь в комфортной амплитуде и не расстраивайтесь
Этот комплекс мы посвятим снятию усталости с нижних конечностей и расслаблению тела после тяжёлого дня.
Проснулись, потянулись, съели завтрак, улыбнулись:) Этот комплекс подарит вам заряд энергии и бодрости на весь день!
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
В этом комплексе мы поработаем со спиной: снимем зажимы, избавимся от скованности, улучшим осанку и гибкость во всём позвоночнике! Оборудование: 2 йоговских
В этом комплексе мы мягко и плавно поработаем с позвоночником. Он идеально подойдёт в тех случаях, когда нужно прогнать стресс, успокоить нервную систему
Этот выпуск мы посвятим здоровью шеи: сделаем упражнения на укрепление и развитие гибкости шеи и плеч. Обязательно включайте этот комплекс в свой тренинг
Этот жаркий комплекс посвящён растяжке ног и продольному шпагату. Кроме коврика вам может понадобиться подушка и блок для йоги. Наслаждайтесь тренировкой!
В данном выпуске объединены 2 комплекса- растяжка у стены и проработка ног на коврике. ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
Ещё один выпуск, посвященный расслаблению тела с помощью фоам-роллера. Включайте видео и наслаждайтесь ощущениями как от настоящего массажа!
В этом выпуске мы будем тянуться с помощью подоконника и подушки. Найдите свободное место у окошка, включайте видео-урок и наслаждайтесь разнообразием Стретчинга!
В этом 30-ти минутном выпуске мы как следует расслабимся, снимем стресс и напряжение со всего тела. Рекомендую выполнять комплекс вечером, чтобы настроиться
Сразу три выпуска в одном занятии, где мы успеем поработать с осанкой, потянуть спину и подготовиться к шпагату.