Шея: тотальное расслабление. Часть 2 (58 мин)
Расслабление шеиПластилинка
Вас ждёт второй комплекс, посвящённый всестороннему расслаблению и мобилизации шейного региона, а также работа с осанкой, раскрытием грудной клетки и дыханием.
Lady Kursy
Шея: тотальное расслабление. Часть 1 (22 мин)
Шея расслаблениеПластилинка
Вас ждёт первая часть комплекса, посвящённого всестороннему расслаблению и мобилизации шейного региона, а также работе с осанкой, раскрытием грудной клетки и дыханием.
Lady Kursy
Освобождение спины (47 мин)
Здоровая спинаПластилинка
В этом комплексе мы займемся мобилизацией и расслаблением зажатых мышц спины, будем работать над осанкой и улучшать кровообращение во всем теле.
Lady Kursy
Упругая гибкость (49 мин)
Упругая гибкостьПластилинка
Вас ждет урок динамической растяжки с акцентом на гибкость ног. Почувствуйте эффект полноценной тренировки, задействующей мышцы всего тела!
Lady Kursy
Растяжка стоя 3 (20 мин)
Растяжка стоя 3Пластилинка
Энергичный комплекс, который улучшит кровообращение в теле и позволит каждому суставчику подвигаться😍
Lady Kursy
Расслабление позвоночника (30 мин)
Освобождение спины
Приготовьтесь получать удовольствие! Сегодня вас ждёт мега расслабление позвоночника 🙂 После этого комплекса вы увидите, какими приятными могут быть тренировки.
Lady Kursy
МФР-массаж (20 мин)
Сильный корОсвобождение спины
Сегодня вас ждёт настоящий массаж с помощью мячей и ролла, а массажистом будете вы! 🙂
Lady Kursy
Раскрытие плеч (18 мин)
Раскрытие плечОсвобождение спины
Вас ждет приятная растяжка, направленная на раскрытие плеч и мобилизацию позвоночника. В этом комплексе вам понадобится лента, ремень для йоги или пояс
Lady Kursy
Раскрепощение таза (26 мин)
Раскрепощение тазаПластилинка
Релакс урок, направленный на мягкое раскрепощение тазобедренных суставов, вытяжение позвоночника и расслабления спины. Приятных вам ощущений от тренировки!
Lady Kursy
Экспресс- растяжка (20 мин)
Экспресс растяжкаПластилинка
Короткий комплекс для того случая, когда хочется быстро взбодрить всё тело, не имея под рукой даже коврика! Темп достаточно быстрый, поэтому успевайте
Lady Kursy
Поперечный шпагат (28 мин)
Поперечный шпагатПластилинка
В этом комплексе мы будем осваивать поперечный шпагат. Пожалуйста, будьте внимательны и аккуратны, двигайтесь в комфортной амплитуде и не расстраивайтесь
Lady Kursy
Комплекс перед сном (15 мин)
Комплекс перед сном (15 мин)Пластилинка
Этот комплекс мы посвятим снятию усталости с нижних конечностей и расслаблению тела после тяжёлого дня. 
Lady Kursy
Доброе утро (12 мин)
Доброе утроПластилинка
Проснулись, потянулись, съели завтрак, улыбнулись:) Этот комплекс подарит вам заряд энергии и бодрости на весь день! 
Lady Kursy
Любимый комплекс 2 (32 мин)
Любимый комплекс 2Пластилинка
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
Lady Kursy
Любимый комплекс (35 мин)
Пластилинка
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
Lady Kursy
Гибкая спина (29 мин)
Гибкая спинаПластилинка
В этом комплексе мы поработаем со спиной: снимем зажимы, избавимся от скованности, улучшим осанку и гибкость во всём позвоночнике! Оборудование: 2 йоговских
Lady Kursy
Пробуждение (37 мин)
По-турецкиПластилинка
В этом выпуске мы мягко и плавно поработаем с позвоночником. Комплекс идеально подойдёт в тех случаях, когда нужно прогнать стресс, успокоить нервную систему
Lady Kursy
Здоровая шея (20 мин)
Пластилинка
Этот выпуск мы посвятим здоровью шеи: сделаем упражнения на укрепление и развитие гибкости шеи и плеч. Обязательно включайте этот комплекс в свой тренинг
Lady Kursy
На шпагате (44 мин)
Пластилинка
Этот жаркий комплекс посвящён растяжке ног и продольному шпагату. Кроме коврика вам может понадобиться подушка и блок для йоги. Наслаждайтесь тренировкой!
Lady Kursy
Микс “Гибкая кошечка”(21 мин)
Пластилинка
В данном выпуске объединены 2 комплекса- растяжка у стены и проработка ног на коврике. ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
Lady Kursy