Для доступа к данному видео Вы должны купить доступ - актуальные тарифы. Если Вы уже приобрели доступ не забудьте "войти на сайт".
Собака мордой вниз и Дельфин (11 минут)
Собака мордой вниз и ДельфинВсе видео
В этом выпуске осваиваем сложные позы, поэтому будьте максимально внимательны к своим ощущениям, чтобы тренировка принесла только пользу!
Lady Kursy
Комплексная растяжка (16 минут)
Комплексная растяжкаВсе видео
В этом выпуске мы уделяем внимание растяжке паховых мышц и задней поверхности ног, раскрытию тазобедренных суставов и расслаблению поясницы.
Lady Kursy
Растяжка со стулом #1 (11 минут)
Растяжка со стуломВсе видео
Первый из 3-х комплексов для растяжки в офисе. Снимите обувь, отложите дела и потянитесь с удовольствием! После выполнения комплекса спине и шее станет
Lady Kursy
Узелок, Open book и Складочка (19 минут)
Узелок, Open book и СкладочкаВсе видео
Раскрытие грудного и плечевого отделов, расслабление плеч, вытяжение поясницы и боков, а также задней поверхности ног.
Lady Kursy
Голубь и Бабочка (34 минуты)
Голубь и БабочкаВсе видео
Комплексная растяжка ног и косых мышц. Осваиваем позы голубя и бабочки. Если вам тяжело сидеть с ровной спиной в позе бабочки, подложите под ягодицы кирпич
Lady Kursy
Расслабление тела с мячами и роллом (16 минут)
Все видео
Второй выпуск, посвященный расслаблению всего тела через мио-фасциальный релиз. Для этого комплекса вам понадобятся 2 теннисных мячика и фоам-роллер.
Lady Kursy
Расслабление ног с мячиком (17 минут)
Расслабление ног с мячикомВсе видео
17-ти минутный комплекс на расслабление стоп и голени с помощью теннисных мячей.
Lady Kursy
Комплексная растяжка ног #1 (30 минут)
Комплексная растяжка ногВсе видео
Этот 30-ти минутный выпуск посвящен комплексной проработке ног: раскрытию тазобедренных суставов, растяжке переднего бедра, ягодиц, паховых мышц и задней
Lady Kursy
Подготовка к продольному шпагату (25 минут)
Подготовка к продольному шпагатуВсе видео
Этот комплекс- идеальная подготовка к продольному шпагату, Выполняйте его регулярно, и очень скоро ваша мечта воплотится в жизнь!
Lady Kursy
Растяжка спины (19 минут)
Растяжка спиныВсе видео
В этом выпуске мы комплексно поработаем над расслаблением и гибкостью вашей спины. Почувствуйте удовольствие после выполнения всех упражнений и вдохните полной грудью!
Lady Kursy
Раскрытие тазобедренных суставов (27 минут)
Раскрытие тазобедренных суставовВсе видео
В этом комплексе мы растягиваем паховые мышцы, заднюю поверхность ног и бока, расслабляем область лопаток и раскрываем тазобедренные суставы.
Lady Kursy
Растяжка задней поверхности ног (18 минут)
Растяжка задней поверхности ногВсе видео
В этом 18-ти минутном комплексе мы уделяем внимание растяжке задней поверхности ног, голени и подколенной области.Кроме коврика вам понадобятся кирпич
Lady Kursy
Утренняя растяжка (10 минут)
Утренняя растяжкаВсе видео
Этот комплекс рекомендую выполнять сразу после пробуждения! Включайте видео и бодрого вам дня! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не
Lady Kursy