Марафон “Пластилинка” 25 апреля -1 мая
Урок 1: Пробуждение (37 мин)
В этом выпуске мы мягко и плавно поработаем с позвоночником. Комплекс идеально подойдёт в тех случаях, когда нужно прогнать стресс, успокоить нервную систему
Урок 2: Любимый комплекс (35 мин)
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
Урок 3: Растяжка стоя # 2 (23 мин)
Второй выпуск растяжки стоя, для которого не нужен даже коврик. Просто найдите немного свободного места, включайте видео и наслаждайтесь растяжкой!
Урок 4: Любимый комплекс 2 (32 мин)
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
Урок 5: Упругая гибкость (49 мин)
Вас ждет урок динамической растяжки с акцентом на гибкость ног. Почувствуйте эффект полноценной тренировки, задействующей мышцы всего тела!
Вас ждёт первая часть комплекса, посвящённого всестороннему расслаблению и мобилизации шейного региона, а также работе с осанкой, раскрытием грудной клетки и дыханием.
Урок 7: Продольный шпагат (30 мин)
В этом выпуске мы хорошенько разомнём ноги, а затем будем пробовать безопасно садиться на продольный шпагат.