Растяжка стоя (25 мин)

В этом выпуске мы встанем с диванов и кресел и хорошенько разомнем все тело! Вам не понадобятся даже коврики, только немного свободного места! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется выполнять  в критические дни (позы, где таз выше уровня сердца). Поэтому в критические дни не задерживайтесь в перевернутых позах более чем на 10 […]