Березка и перекаты (13 мин)
Гибкая спина-это не только красивая осанка, это ещё и обязательное условие для шпагатов! Зажатая поясница просто не позволит вашим ногам стать гибкими, именно поэтому так необходимо растягивать всё тело комплексно для максимального эффекта! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется выполнять в критические дни (позы, где таз выше уровня сердца). Поэтому в критические […]