Для доступа к данному видео Вы должны купить доступ - актуальные тарифы. Если Вы уже имеете доступ не забудьте "войти на сайт".
Русалочка (18 мин)
Работаем с осанкой, раскрытием плеч, расслаблением шеи и гибкостью спины! Если вам тяжело сидеть с прямой спиной, обязательно подложите под ягодицы одну или несколько подушек. ВАЖНО: В течение всего комплекса создавайте осевое вытяжение позвоночника, т.е. за макушкой тянитесь вверх, как будто магнитом вас тянет к потолку. Особенно это важно в упражнениях на шею и а […]