Комплексы на все тело
В этом 18-ти минутном комплексе мы осваиваем вторую вариацию упражнения “русалочка”, а также тянем внутреннюю линию ног.
В этом выпуске мы встанем с диванов и кресел и хорошенько разомнем все тело! Вам не понадобятся даже коврики, только немного свободного места!
Энергичный 20-ти минутный комплекс на всё тело! Будьте аккуратны и внимательно прислушивайтесь к ощущениям в теле.Всем приятной тренировки!
В этом комплексе мы тянемся с помощью стены: улучшаем осанку, тянем ноги и работаем с балансом.
В этом выпуске мы будем тянуть ноги, ягодицы, бока и спину.Хорошей вам тренировки, друзья!
Гибкая спина-это не только красивая осанка, это ещё и обязательное условие для шпагатов! Зажатая поясница просто не позволит вашим ногам стать гибкими
Работаем с осанкой, раскрытием плеч, расслаблением шеи и гибкостью спины! Если вам тяжело сидеть с прямой спиной, обязательно подложите под ягодицы одну
Это 3-й выпуск растяжки, которую мы выполняем на стуле, она отлично подойдет для офиса, когда под рукой нет коврика, а свободного места и времени тем более!
Второй выпуск растяжки, которую мы выполняем, не отходя от своих рабочих мест.Почувствуйте бодрость и легкость во всем теле и с удовольствием продолжайте работать!
Для того, чтобы потянуться не всегда нужны коврик, ленты и блоки. Не нужно много времени и свободного места. Тянуться можно всегда и везде, даже просто, “
В этом выпуске осваиваем сложные позы, поэтому будьте максимально внимательны к своим ощущениям, чтобы тренировка принесла только пользу!
В этом выпуске мы уделяем внимание растяжке паховых мышц и задней поверхности ног, раскрытию тазобедренных суставов и расслаблению поясницы.
Первый из 3-х комплексов для растяжки в офисе. Снимите обувь, отложите дела и потянитесь с удовольствием! После выполнения комплекса спине и шее станет
Второй выпуск, посвященный расслаблению всего тела через мио-фасциальный релиз. Для этого комплекса вам понадобятся 2 теннисных мячика и фоам-роллер.
Этот комплекс рекомендую выполнять сразу после пробуждения! Включайте видео и бодрого вам дня! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не