Для доступа к данному видео Вы должны купить доступ - актуальные тарифы. Если Вы уже имеете доступ не забудьте "войти на сайт".
Растяжка со стулом #3 (12 мин)
Это 3-й выпуск растяжки, которую мы выполняем на стуле, она отлично подойдет для офиса, когда под рукой нет коврика, а свободного места и времени тем более! ВАЖНО: Сядьте на край стула на седалищные бугры, не подкручивайте таз и удобно поставьте ноги. В течение всего комплекса создавайте осевое вытяжение позвоночника, т.е. за макушкой тянитесь вверх, как […]