Блог
Спокойный темп урока сочетается с яркими ощущениями в талии и мышцах живота. Оборудование: Мяч Уровень сложности: 1-2
Второй комплекс для огненной проработки ягодиц и бёдер, выполняемый стоя. Оборудование: гантели по желанию. Уровень сложности: 2
Короткий, но жаркий урок для упругих бедер и аппетитных ягодиц, выполняемый стоя. Оборудование: гантели по желанию. Уровень сложности: 2-3
В этом уроке мы проработаем всё тело и особенно почувствуем работу косых мышц живота. Оборудование: Мяч для пилатеса, подушка или полотенце. Уровень сложности: 2
В этом комплексе мы сочетанием упражнения из Растяжки и Пилатеса для раскрытия грудного отдела и плеч. Оборудование: подушка или полотенце при необходимости.
Второй комплекс на взаимосвязь артикуляции позвоночника с огненным включением мышц живота. Оборудование: подушка или полотенце при необходимости.
Динамичный урок для упругих ягодиц, который можно выполнять без отягощения или с гантелями. Оборудование: гантели по желанию. Уровень сложности: 2-3
Урок для снятия напряжения с мышц ягодиц и области таза. Идеален после силового комплекса на ягодицы или многочасового сидения за работой.
Спокойный темп, несложные упражнения, но ваши ягодицы приятно зажгутся от этого комплекса. Оборудование: подушка или полотенце. Уровень сложности: 1
В этом уроке мы включим мышцы живота через мобильность позвоночника, поэтому вас ждут не только подтянутый живот, но и лёгкость в спине.
Грамотная работа с прессом- это залог не только подтянутого и красивого живота, но и здоровой поясницы. Упражнений на эту зону просто миллион, и они всем известны.
Если эти 3 буквы вам ни о чем не говорят, вы очень многое потеряли!⠀ ⠀ Почти все люди любят массаж за приятные ощущения и быстрое расслабление мышц, а
Для молодежи и людей среднего возраста сейчас существует невероятное разнообразие фитнес и танцевальных тренировок. Для детей и подростков в последнее
Вас ждёт второй комплекс, посвящённый всестороннему расслаблению и мобилизации шейного региона, а также работа с осанкой, раскрытием грудной клетки и дыханием.
Вас ждёт первая часть комплекса, посвящённого всестороннему расслаблению и мобилизации шейного региона, а также работе с осанкой, раскрытием грудной клетки и дыханием.
Поясница- это тот самый регион, который зачастую работает и за себя, и за “того брата” Боль и дискомфорт в пояснице знакомы каждому человеку.
На занятиях, будь то онлайн, групповых или персональных тренировках, самым сложным зачастую оказывается познакомить человека с его собственным телом, донести
С этой проблемой ко мне обращаются очень много людей, поэтому в этой статье я хочу рассказать вам о причинах, симптоматике этого недуга, а главное- о том,
Когда возникает дискомфорт или боль в шее, это вызывает ограничение подвижности. Даже банальный поворот приходится делать всем корпусом.
Если вы не знаете, что это, это еще не значит, что у вас этого нет! Тяжелые степени встречаются редко, а вот отдельные признаки и легкая степень- у 60-70 % людей.