Блог

Грамотная работа с прессом- это залог не только подтянутого и красивого живота, но и здоровой поясницы. Упражнений на эту зону просто миллион, и они всем известны.

Если эти 3 буквы вам ни о чем не говорят, вы очень многое потеряли!⠀ ⠀ Почти все люди любят массаж за приятные ощущения и быстрое расслабление мышц, а

Для молодежи и людей среднего возраста сейчас существует невероятное разнообразие фитнес и танцевальных тренировок. Для детей и подростков в последнее

Вас ждёт второй комплекс, посвящённый всестороннему расслаблению и мобилизации шейного региона, а также работа с осанкой, раскрытием грудной клетки и дыханием.

Вас ждёт первая часть комплекса, посвящённого всестороннему расслаблению и мобилизации шейного региона, а также работе с осанкой, раскрытием грудной клетки и дыханием.

Поясница- это тот самый регион, который зачастую работает и за себя, и за “того брата” Боль и дискомфорт в пояснице знакомы каждому человеку.

На занятиях, будь то онлайн, групповых или персональных тренировках, самым сложным зачастую оказывается познакомить человека с его собственным телом, донести

С этой проблемой ко мне обращаются очень много людей, поэтому в этой статье я хочу рассказать вам о причинах, симптоматике этого недуга, а главное- о том, 

Когда возникает дискомфорт или боль в шее, это вызывает ограничение подвижности. Даже банальный поворот приходится делать всем корпусом.

Если вы не знаете, что это, это еще не значит, что у вас этого нет! Тяжелые степени встречаются редко, а вот отдельные признаки и легкая степень- у 60-70 % людей.

Анатомия тазового дна Тазовое дно — это куполообразный слой мышц, связок и фасций, похожий на гамак, отделяющий сверху полость таза от области промежности снизу.

На связи Елена Нау, профессиональный тренер по Пилатесу и Стретчингу и автор курсов, представленных на этом сайте. И сегодня я хочу убедить вас в пользе

Кроме того, что визуально сутулость даёт образ зажатого, скованного и неуверенного в себе человека, внутри происходят ещё более глобальные изменения  Нарушение дыхания.

Мало кто знает о их глобальной взаимосвязи. Возьмем, например, стандартную проблему с осанкой- сутулость. Вроде бы все понятно- нужно работать с мышцами

В этом комплексе мы займемся мобилизацией и расслаблением зажатых мышц спины, будем работать над осанкой и улучшать кровообращение во всем теле.

Про хруст в суставах у меня спрашивают чуть ли не так же часто, как про шпагаты, осанку и боли в спине. Откуда этот хруст, не вреден ли он, надо ли с ним что-то делать?

В своей работе я всегда пытаюсь донести 2 ключевые мысли: ✅ Тренировки должны приносить удовольствие. ✅ Тренировки должны быть регулярными и системными.

Очень часто мне пишут девушки, что хотят заниматься, восхищаются моей гибкостью и пластикой, но им не хватает того самого заветного понедельника, чтобы

Вас ждет урок динамической растяжки с акцентом на гибкость ног. Почувствуйте эффект полноценной тренировки, задействующей мышцы всего тела!

В предверии весны плоский живот и осиная талия волнуют прекрасный пол как никогда💃 Как часто я слышу жалобы: “Правильно питаюсь, качаю пресс, а плоского