На занятиях, будь то онлайн, групповых или персональных тренировках, самым сложным зачастую оказывается познакомить человека с его собственным телом, донести важные нюансы движения и правильную технику упражнений.
Пилатес и Стретчинг– это осознанные практики, на которых человек не просто бездумно повторяет упражнения за тренером, но еще и осмысляет, проносит через себя все ощущения и таким образом может адаптировать каждое упражнение под себя, понимая, что и зачем он делает.
Но как объяснить максимально доступно, понятно и наглядно??♀️
Вот эта задача для меня, как тренера, всегда кажется самой сложной и важной.
В ход идет все- объяснить, показать упражнение на себе или на ученике, но мой самый любимый метод- визуализация.✨
Это когда мы подкрепляем слова каким-то визуальным, образным компонентом.
Вспомните, как в детстве нас учили цифрам: Это двойка, она похожа на лебедя..?
И этот прием волшебным образом срабатывает! Я сама очень люблю применять его на себе, когда узнаю, перевариваю или запоминаю новую информацию.
С приемом визуализации воображение тренера не даст заскучать ученикам.
На моих курсах вы можете услышать следующие визуализации ?
Представьте, что голова- это воздушный шарик
Представьте, что вас за голову подвесили, как елочную игрушку
Заправьте ребра в штаны
Уйдите в спой панцирь, уйдите в себя
Раскройте хвост
Представьте, что плечи и уши не дружат
Представьте, что луч света выходит из груди
И многие, многие другие.
Это реально помогает понять и запомнить нюансы упражнений, а значит в любой момент без контроля тренера выполнить движения корректно, безопасно и эффективно.
Кроме того такие речевые обороты добавляют позитива в тренировку, заставляют улыбнуться и даже иногда от души посмеяться.
С помощью таких визуализаций я могу донести вам важные нюансы упражнений сквозь расстояние в дистанционном формате и быть уверенной, что вы точно поймете и прочувствуете правильную работу мышц. А значит, ваши тренировки станут еще более осознанными и продуктивными.
Но даже если у вас останутся вопросы, я всегда рядом, ведь все курсы оснащены обратной связью?
Тренируйтесь комплексно и осознанно, будьте здоровы, а мы вам в этом поможем!
Жду вас на тренировках ?
С любовью, ваш тренер Елена Нау 
@lady_kursy (инстаграм, тик-ток, вк)