Когда возникает дискомфорт или боль в шее, это вызывает ограничение подвижности. Даже банальный поворот приходится делать всем корпусом.⠀
⠀
Жалуются на этот регион достаточно часто, поэтому хочу рассказать о самых частых причинах боли в шее, чтобы вы понимали, с чем нужно поработать.⠀
Самые частые причины дискомфорта в шее:⠀
⠀
Малоподвижный грудной отдел, сутулость⠀
⠀
Слабые глубокие мышцы шеи и зажатые поверхностные⠀
⠀
Нарушение паттерна дыхания (вдох в плечи)
⠀
Ошибки в технике упражнений на тренировках⠀
⠀
Отсутствие разнонаправленных движений в шее в течение дня, зависание в одной позе⠀
⠀
Неподходящая поза перед ноутбуком и гаджетами⠀
⠀
Неудобная подушка⠀
⠀
Травма, растяжение⠀
⠀
Это, пожалуй, самые частые причины болей, скованности и дискомфорта в шее.⠀
⠀
В помощь приходит Пилатес, Растяжка и МФР⠀
⠀
На курсе “Пластилинка” есть несколько полнометражных уроков для здоровья шеи и очень много комплексов, в которых шея прорабатывается вместе с позвоночником и грудным отделом через растяжку, самомассаж и изометрическую гимнастику.⠀Тренируйтесь комплексно и осознанно, будьте здоровы, а мы вам в этом поможем!
Жду вас на тренировках 🙂
С любовью, ваш тренер Елена Нау 
@lady_kursy (инстаграм, тик-ток, вк)