8 Причин боли в шее ❎⠀

Полезные статьи

Когда возникает дискомфорт или боль в шее, это вызывает ограничение подвижности. Даже банальный поворот приходится делать всем корпусом.⠀

Жалуются на этот регион достаточно часто, поэтому хочу рассказать о самых частых причинах боли в шее, чтобы вы понимали, с чем нужно поработать.⠀

Самые частые причины дискомфорта в шее:

⃣ Малоподвижный грудной отдел, сутулость⠀

⃣ Слабые глубокие мышцы шеи и зажатые поверхностные⠀

⃣ Неправильная осанка⠀

⃣ Ошибки в технике упражнений на тренировках⠀

⃣ Отсутствие разнонаправленных движений в шее в течение дня, зависание в одной позе⠀

⃣ Неподходящая поза перед ноутбуком и гаджетами⠀

⃣ Неудобная подушка⠀

⃣ Травма, растяжение⠀

Это, пожалуй, самые частые причины болей, скованности и дискомфорта в шее.⠀


В помощь приходит Пилатес, Растяжка и МФР 🥎


На курсе “Пластилинка” есть несколько полнометражных уроков для здоровья шеи и очень много комплексов, в которых шея прорабатывается вместе с позвоночником и грудным отделом через растяжку, самомассаж и изометрическую гимнастику.⠀

Тренируйтесь комплексно и осознанно, будьте здоровы, а мы вам в этом поможем!

 

Жду вас на тренировках 🙂

С любовью, ваш тренер Елена Нау 💜
@lady_kursy (инстаграм, тик-ток, вк)

Lady Kursy
Добавить комментарий