Растяжка ног
Комплексная растяжка ног и косых мышц. Осваиваем позы голубя и бабочки. Если вам тяжело сидеть с ровной спиной в позе бабочки, подложите под ягодицы кирпич
17-ти минутный комплекс на расслабление стоп и голени с помощью теннисных мячей.
Этот 30-ти минутный выпуск посвящен комплексной проработке ног: раскрытию тазобедренных суставов, растяжке переднего бедра, ягодиц, паховых мышц и задней
Этот комплекс- идеальная подготовка к продольному шпагату, Выполняйте его регулярно, и очень скоро ваша мечта воплотится в жизнь!
