Неделя 8
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
Урок 51: Любимый комплекс 2 (32 мин)
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
Урок 52: Функциональная тренировка (30 мин)
Вас ждёт жаркий силовой урок на всё тело! Почувствуйте, что можно тренироваться вдумчиво, осознанно и с большим удовольствием, ощутите каждую мышцу во
Урок 53: Пробуждение (37 мин)
В этом выпуске мы мягко и плавно поработаем с позвоночником. Комплекс идеально подойдёт в тех случаях, когда нужно прогнать стресс, успокоить нервную систему
Урок 54: Парус и Пугало (27 мин)
Для этого комплекса вам понадобится эластичная пилатес-лента и, возможно, подушечка или сложенное полотенце. Сегодня от вас потребуется максимум внимания
Урок 55: Выходной #15
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂
Урок 56: Выходной #16
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂