Неделя 2
Урок 8: Сила и Гибкость (26 мин)
Вас ждёт приятный урок, сочетающий в себе упражнения на развитие силы, гибкости и баланса. Такой подход в тренировках позволяет комплексно и сбалансированно
Урок 9: Растяжка со стулом #1 (11 минут)
Первый из 3-х комплексов для растяжки в офисе. Снимите обувь, отложите дела и потянитесь с удовольствием! После выполнения комплекса спине и шее станет
Урок 10: Растяжка у стены (11 мин)
Для того, чтобы потянуться не всегда нужны коврик, ленты и блоки. Не нужно много времени и свободного места. Тянуться можно всегда и везде, даже просто, “
Урок 11: Стабилизация поясницы (22 мин)
Комплексная работа на укрепление всего тела. Продолжаем развиваться, становиться сильными и гибкими!
Урок 12: Русалочка #2 (18 мин)
В этом 18-ти минутном комплексе мы осваиваем вторую вариацию упражнения “русалочка”, а также тянем внутреннюю линию ног.
Урок 13: Выходной #3
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂
Урок 14: Выходной #4
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂Для доступа к данному видео Вы должны купить доступ -