Неделя 4
Сегодня вам понадобится лента, подушечка или сложенный плед. Вас ждёт приятный комплекс, сочетающий в себе силовые и стретч-упражнения, поэтому кайф в
Урок 23: Экспресс- растяжка (20 мин)
Короткий комплекс для того случая, когда хочется быстро взбодрить всё тело, не имея под рукой даже коврика! Темп достаточно быстрый, поэтому успевайте
Урок 24: Королевская осанка (19 мин)
В этом комплексе мы тянемся с помощью стены: улучшаем осанку, тянем ноги и работаем с балансом.
Раскрытие грудного и плечевого отделов, расслабление плеч, вытяжение поясницы и боков, а также задней поверхности ног. ВНИМАНИЕ: В упражнении “
Урок 26: Парус и Пугало (27 мин)
Для этого комплекса вам понадобится эластичная пилатес-лента и, возможно, подушечка или сложенное полотенце. Сегодня от вас потребуется максимум внимания
Урок 27: Выходной #7
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂
Урок 28: Выходной #8
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂Для доступа к данному видео Вы должны купить доступ -