Неделя 5
Урок 29: Любимый комплекс (35 мин)
В этом комплексе я собрала самые любимые упражнения, надеюсь, что они понравятся и вам! ВНИМАНИЕ: В комплексе есть перевернутые позы, которые не рекомендуется
Урок 30: Силовая разминка (17 мин)
В этом комплексе мы будем учиться включать мышцы живота и стабилизировать поясницу в вертикальном положении. Главное- будьте внимательны к технике, чтобы
Урок 31: Раскрытие плеч (18 мин)
Вас ждет приятная растяжка, направленная на раскрытие плеч и мобилизацию позвоночника. В этом комплексе вам понадобится лента, ремень для йоги или пояс
Урок 32: Собака и волны (25 мин)
Вас ждет приятная растяжка, направленная на раскрытие плеч и мобилизацию позвоночника. В этом комплексе вам понадобится лента, ремень для йоги или пояс
Урок 33: Растяжка со стулом #3 (12 мин)
Это 3-й выпуск растяжки, которую мы выполняем на стуле, она отлично подойдет для офиса, когда под рукой нет коврика, а свободного места и времени тем более!
Урок 34: Выходной #9
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂
Урок 35: Выходной #10
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂