Неделя 7
Урок 43: “Титаник” (13 мин)
В этом выпуске мы будем растягиваться с помощью дверного проема. Почувствуйте, как хорошо вытягивается грудной отдел, раскрываются плечи и появляется легкость в спине.
Урок 44: Растяжка спины (19 минут)
В этом выпуске мы комплексно поработаем над расслаблением и гибкостью вашей спины. Почувствуйте удовольствие после выполнения всех упражнений и вдохните полной грудью!
Урок 45: Расслабление позвоночника (30 мин)
Приготовьтесь получать удовольствие! Сегодня вас ждёт мега расслабление позвоночника 🙂 После этого комплекса вы увидите, какими приятными могут быть тренировки.
Урок 46: Здоровая шея (20 мин)
Этот выпуск мы посвятим здоровью шеи: сделаем упражнения на укрепление и развитие гибкости шеи и плеч. Обязательно включайте этот комплекс в свой тренинг
Урок 47: Гибкая спина (29 мин)
В этом комплексе мы поработаем со спиной: снимем зажимы, избавимся от скованности, улучшим осанку и гибкость во всём позвоночнике! Оборудование: 2 йоговских
Урок 48: Выходной #13
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂
Урок 49: Выходной #14
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂