Неделя 3
Урок 15: Функциональная тренировка (30 мин)
Вас ждёт жаркий силовой урок на всё тело! Почувствуйте, что можно тренироваться вдумчиво, осознанно и с большим удовольствием, ощутите каждую мышцу во
Урок 16: Раскрепощение тела (25 мин)
В этом 25-ти минутном комплексе мы поработаем над подвижностью таза и позвоночника, а также потянем ноги и расслабим ягодицы. Вам понадобится коврик и подушка.
Урок 17: Пресс и Ягодицы (38 мин)
Мы постепенно наращиваем темп наших тренировок, и сегодня пришло время усердно поработать над самыми проблемными местами- над сильным прессом и ягодицами.
Урок 18: Растяжка со стулом #2 (13 мин)
Второй выпуск растяжки, которую мы выполняем, не отходя от своих рабочих мест.Почувствуйте бодрость и легкость во всем теле и с удовольствием продолжайте работать!
Второй выпуск, посвященный расслаблению всего тела через мио-фасциальный релиз. Для этого комплекса вам понадобятся 2 теннисных мячика и фоам-роллер.
Урок 20: Выходной #5
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂
Урок 21: Выходной #6
Выходной день. Отдохните, восстановите силы или выполните уроки, которые не успели за эту неделю 🙂Для доступа к данному видео Вы должны купить доступ -