В своей работе я всегда пытаюсь донести 2 ключевые мысли:
✅ Тренировки должны приносить удовольствие.
✅ Тренировки должны быть регулярными и системными.
Именно при соблюдении этих двух условий вас ждет результат в виде здорового и красивого тела, а еще заряд вдохновения вместо эмоционального выгорания, ведь вы будете заниматься тем, что вам нравится, отвлекает от повседневных забот и позволяет лучше узнать самого себя, возможности и потребности своего тела.👯♀️
Когда я осознала, что самый большой эффект от занятий Пилатесом и Растяжкой можно получить занимаясь ежедневно, но по чуть-чуть или хотя бы 4- 5 раз в неделю, пришлось задуматься, как преподавать в таком формате.
Групповые тренировки проходят 2, максимум 3 раза в неделю. И при условии идеального посещения (что бывает редко), человеку хорошо бы было дома выполнять хотя бы несколько упражнений в остальные дни.🏃♀️
А персональные занятия- удовольствие не из дешевых, не каждый сможет позволить себе уроки 3-4 раза в неделю, да и к тому же тренер может жить далеко, а заниматься с ним хочется.
Так пришла идея онлайн-занятий. Удобно, выгодно, есть возможность тренироваться каждый день или через день по заранее готовой системе.🤸♀️
Но здесь требуется самодисциплина и большое желание меняться, ведь тренер не будет стоять над вами с кнутом. Именно поэтому важно, чтобы вам нравилось заниматься по моим урокам, тогда вы не будете воспринимать их как обязанность, а будете с нетерпением ждать следующего выпуска.🤗
И пусть вас не пугает мысль о регулярных тренировках, не путайте наши уроки с мега-силовыми в тренажерном зале. У вас будет уходить 20-30 минут в день, вы будете чувствовать прилив сил, а не вечную усталость. Тело же начнет меняться и благодарить вас за возможность качественно двигаться в эпоху гиподинамии.
Теперь подробнее о “плюшках” нашей онлайн-студии: 👇
- Цена. Месячный абонемент на 60 уроков по растяжке стоит 499 р.
- Персональный план. При покупке “Пластилинки” и заполнения анкеты я лично составляю персональный план занятий на первую неделю.
- Мягкий старт. Так называется пробный бесплатный тариф, доступный вам после регистрации. Идеальная возможность попробовать тренировки на себе.
- Обратная связь. Вы не останетесь одни, я всегда рядом, отвечаю на ваши вопросы, консультирую и мотивирую.
- Удобная отдельная платформа. Занятия проходят на адаптивном сайте с различными разделами. Все уроки в записи с хорошим качеством и звуком, ваши тренировки не привязаны к конкретному месту и времени. Вы занимаетесь тогда, когда вам удобно.
- “Полезные статьи”– так называется раздел сайта, в котором я пишу о важных нюансах, которые сделают ваши тренировки еще более эффективными. Этот раздел я регулярно пополняю свежими авторскими статьями.
- Минимальный набор для занятий. Чтобы начать, вам нужен только интернет. А когда вы втянитесь, постепенно приобретете себе удобный коврик, красивый костюм, ролл, ленту и мячики.
Подходит вам такой формат и условия занятий- решать вам. Но попробовать однозначно стоит.✌️
И не переживайте, если вы совсем новичок в этих программах. Я подготовила уроки для разных уровней подготовки или совсем без нее.
Переходите в каталог онлайн-курсов и пробуйте заниматься целую неделю бесплатно или сразу приобретайте тот курс, который отвечает вашим целям.
Тренируйтесь дома в своё удовольствие и превращайтесь в Пластилинок вместе с нами!
С любовью, ваш тренер Елена Нау 💜
@lady_kursy (инстаграм, vk, тик-ток)