ПОЧЕМУ НЕТ ПРОГРЕССА В РАСТЯЖКЕ? 🆘

Тянусь, тянусь, а результата нет😔 Знакомо?

Обычно мои ученики прогрессируют из урока в урок, это замечают они, я и окружающие. 🤸‍♀

Но бывает так, что вроде делаешь всё, как надо, а растяжка зависла на одном уровне и прогресса нет. Или такое ощущение, что каждый урок начинаешь сначала. В чём же проблема?

Давайте разбираться👇

❌ Если в повседневной жизни вы не используете свою растяжку, то тело просто не запомнит ваши старания на занятии. Поэтому, хотите, чтобы тело растягивалось- используйте полученный опыт в танцах, тренировках, активном отдыхе и бытовой жизни.
❌ Нельзя игнорировать боль и не слушать сигналы нервной системы. Растяжка через боль- самая плохая идея, и тело вам за это отомстит и зажмется ещё больше!
❌ Нерегулярная растяжка. Если вы тянитесь от случая к случаю и при этом никак не развиваете гибкость на силовом тренинге или другими видами активности, то не ждите, что ваше тело начнет меняться. Почему? Возвращаемся к первому пункту.
❌ Неправильно выполняете технику упражнений. В наших видео-уроках я стараюсь максимально детально объяснять вам технику каждого упражнения. Но вы сами должны следить за своей техникой и заниматься осознанно. Если вы не уверены, правильно ли выполняете упражнение, воспользуйтесь камерой телефона или зеркалом.
❌ Слабые мышцы.
Этот пункт очень важен, однако им многие пренебрегают. Сбалансированное тело- сильное и гибкое. Мы тянем не связки, а мышцы, поэтому они должны быть. Если ко мне на стретчинг приходит человек, и выясняется что силовыми тренировками он не занимается очень давно (и это видно по состоянию мышц), то помимо растяжки, я рекомендую ему посещать Пилатес, тогда его тело будет гармонично развиваться, станет сильным, но не потеряет гибкость и пластичность 🤸‍♀
❌ Вы в стрессе. Самый неочевидный пункт, но часто именно он мешает прогрессу в растяжке. Человек- очень сложный механизм, в котором эмоции обязательно отразятся на самочувствии и состоянии тела. Чем больше вы стрессуете, тем больше на физическом уровне зажимается тело.

Друзья, узнали в одном из пунктов себя? Делитесь:)

Мы вместе подумаем, как решить проблему, чтобы ваша гибкость улучшалась с каждым днём!

С любовью, ваш тренер Елена Нау 😉
👇
@lady_kursy

ПОЧЕМУ НЕТ ПРОГРЕССА В РАСТЯЖКЕ? 🆘

favouriteLoadingДобавить в избранное
Lady Kursy
Добавить комментарий