Друзья, встречайте новый огненный курс для здоровья спины!
В нём я собрала самые эффективные упражнения из Пилатеса, Стретчинга, ЛФК и мануальных техник для самого эффективного результата?
Курс “Освобождение спины” направлен:
? На улучшение осанки
? Избавление боли в спине и шее
? Устранение холки
? Улучшение гибкости и подвижности позвоночника
? Уменьшение головных болей
? Снятие напряжения со всего тела
? Улучшение паттерна дыхания
? Улучшение кровообращения в теле и голове
? На сбалансирование работы всех мышц в теле для оптимального и распределенного движения.
? На выработку привычки тренироваться регулярно и с удовольствием 🙂
Необходимое оборудование для курса:
?? Плотный коврик
?? Эластичная длинная лента
?? 2 теннисных мяча или сдвоенный мяч
?? Фоам-роллер ( массажный или пенный ролл)
?? Подушка или плед.
Продолжительность курса “Освобождение спины” – 2 месяца.
Стоимость курса и возможность приобрести его в разделе “Каталог онлайн-курсов”.
Противопоказания к курсу: любые болезни опорно-двигательного аппарата в острой фазе. В фазе ремиссии можно и нужно заниматься при грыжах, протрузиях, хондрозах с разрешения врача.
Старт курса 1 ноября!
Если вы готовы сделать свой позвоночник сильным, гибким, а главное здоровы, жду вас на курсе “Освобождение спины”?
С любовью, ваш тренер Елена Нау
@ladykursy ?