Друзья, встречайте новый огненный курс для здоровья спины!
В нём я собрала самые эффективные упражнения из Пилатеса, Стретчинга, ЛФК и мануальных техник для самого эффективного результата😍
Курс “Освобождение спины” направлен:
👍 На улучшение осанки
👍 Избавление боли в спине и шее
👍 Устранение холки
👍 Улучшение гибкости и подвижности позвоночника
👍 Уменьшение головных болей
👍 Снятие напряжения со всего тела
👍 Улучшение паттерна дыхания
👍 Улучшение кровообращения в теле и голове
👍 На сбалансирование работы всех мышц в теле для оптимального и распределенного движения.
👍 На выработку привычки тренироваться регулярно и с удовольствием 🙂
Необходимое оборудование для курса:
👉🏻 Плотный коврик
👉🏻 Эластичная длинная лента
👉🏻 2 теннисных мяча или сдвоенный мяч
👉🏻 Фоам-роллер ( массажный или пенный ролл)
👉🏻 Подушка или плед.
Продолжительность курса “Освобождение спины” – 2 месяца.
Стоимость курса и возможность приобрести его в разделе “Каталог онлайн-курсов”.
Противопоказания к курсу: любые болезни опорно-двигательного аппарата в острой фазе. В фазе ремиссии можно и нужно заниматься при грыжах, протрузиях, хондрозах с разрешения врача.
Старт курса 1 ноября!
Если вы готовы сделать свой позвоночник сильным, гибким, а главное здоровы, жду вас на курсе “Освобождение спины”🔥
С любовью, ваш тренер Елена Нау
@ladykursy 😉