Друзья, для нашего курса вам в первую очередь понадобится: коврик и удобная одежда, которая не будет ограничивать ваши движения и позволит свободно двигаться. Можно заниматься в носках или босиком, так как вам удобнее.
Чтобы начать заниматься уже этого набора будет достаточно, но для более комфортных и эффективных занятий постепенно желательно приобрести:
- Эластичную ленту/ ремень для йоги или пояс
- Кирпичики для йоги или книги
- Подушки или плед
- 2 теннисных мячика
- Фоам-роллер (массажный ролл)
- Маленький мяч для пилатеса
Для большинства уроков из нашего курса достаточно только коврика, но остальные атрибуты могут понадобиться как вспомогательные элементы тренировки, а для некоторых занятий они просто необходимы. Именно поэтому, если вы настроены серьёзно и хотите получать максимум удовольствия и пользы от домашних занятий Стретчингом, стоит постепенно обзавестись всем необходимым инвентарём! ✌💪
Но самое главное- начать заниматься, регулярно и планомерно, ведь тянуться можно и стоя, и сидя на стуле и даже забросив ногу на подоконник. Нужно лишь знать технику и иметь большое желание двигаться вперёд!
Я верю в вашу мотивацию и дисциплину и поэтому помогу вам решить все трудности, которые могут возникнуть у вас на курсе! 💜
С любовью, ваша Елена Нау 👇
@lady_kursy
