Очень часто мне пишут девушки, что хотят заниматься, восхищаются моей гибкостью и пластикой, но им не хватает того самого заветного понедельника, чтобы начать тренироваться.🙈
В таких случаях я никого не осуждаю, все мы люди, и нам свойственна прокрастинация.
Но. Умения превращать свои хочу в реальные поступки- это залог счастливой и успешной жизни.
Наши мечты и желания могут превратиться в цели, а затем в конкретные практические действия и принести результат. А могут так и остаться фантазиями.
А как известно, идея без реализации ничего не стоит.🙄
Поэтому я хочу предложить вам несколько способов, которые лично мне помогают не сбиться с пути. Надеюсь, этот план поможет и вам.
1️⃣ Внешние и Внутренние стимулы
К внешним как раз и относится красивое видео растяжки, что вы увидели, тренер, который следит за тем, чтобы вы не пропускали тренировки. А внутренние- это ваше желание, самодисциплина и организованность.
Идеально, когда у вас есть и те, и другие стимулы. Но внутренних- больше.
2️⃣ Четкая цель
Если вы будете хорошо понимать, зачем вам нужно тренироваться или учить английский, например, вы будете больше замотивированы. Только не ставьте общие цели вроде: Хочу владеть языком и быть на спорте. Лучше конкретика- хочу избавиться от боли в спине, чувствовать себя лучше, смотреть сериалы на английском.
3️⃣ Планинг и Система
Если решили начать тренироваться, вы должны четко расписать себе, когда и во сколько у вас тренировки, чтобы ваш мозг заранее настроился на занятие, и у вас была система, а не тренировки от случая к случаю. Мне в этом помогает календарь на телефоне.🤸♀️
4️⃣ Компания
Любая поддержка в виде тренера, подруги, мужа способны удвоить мотивацию и сделать сам процесс прихода к цели приятнее и веселее. Только избегайте нытиков, которые будут твердить, что у вас ничего не получится.
5️⃣ Красивые атрибуты
Когда запасаешься удобным ковриком, красивым спортивным комбинезоном и спортивной бутылочкой для воды, занятия проходят с еще большим удовольствием.🤗
Надеюсь, вам были полезны мои маленькие лайфхаки по устранению лени на пути в заветным целям!🤸♀️
Тренируйтесь дома в своё удовольствие и превращайтесь в Пластилинок вместе с нами 🙂
С любовью, ваш тренер Елена Нау 💜
@lady_kursy (инстаграм, тик-ток)