Мало кто знает о их глобальной взаимосвязи.
Возьмем, например, стандартную проблему с осанкой- сутулость.
Вроде бы все понятно- нужно работать с мышцами спины комплексно. Расслаблять- укреплять- вытягивать. Так то оно так. Но в этой работе необходимо учитывать и эмоциональное состояние человека, влияние стресса на его тело.
Упражнения могут нивелировать негативные последствия стресса, но как только вы закончите заниматься и вернетесь к старым проблемам, ваша сутулость вернется.
Стресс- это не только глобальные проблемы, которые случаются редко.
Сюда же относятся ежедневные раздражающие факторы
Неправильный режим сна
Громкие резкие звуки
Недовольство собой, своей жизнью, работой
Усталость, недостаток отдыха и восстановления
Низкая самооценка
И многое, многое другое..
Упражнения действительно могут помочь, но необходимо также навести порядок в жизни. Стресс влияет не только на осанку, но и на качество дыхания, а также общую гибкость тела.
Человек, довольный своей жизнью, для нас всегда привлекателен.⠀
Не зря же нам симпатичны люди с красивой “раскрытой” осанкой, мы инстинктивно чувствуем от них дружелюбие и открытость, а от людей с закрытым грудным отделом и зажатыми плечами, напротив, отстраненность, нежелание общаться, угрюмость.
Я не раз видела на практике, как человек после отпуска менялся на глазах- уходила зажатость, раскрывались плечи, откуда-то появлялась длинная шея.😍
И наоборот, при появлении длительного стресса все возвращалось обратно.
Воздействуя на ум, мы воздействуем на тело.
Но и через расслабление мышц можно расслабить нервную систему и беспокойный ум. Это двусторонний и всегда комплексный процесс. Зато он приносит долгосрочные и стойкие результаты.
На пилатес-курсе “Освобождение спины” мы комплексно работаем над осанкой и балансируем работу мышц спины, а на “Пластилинке” учимся правильно расслабляться, раскрепощать зажатые мышцы и суставы. Переходите в каталог онлайн-курсов, приобретайте тот курс, который отвечает вашим целям и занимайтесь с удовольствием, грамотно и безопасно! 😍
Тренируйтесь дома в своё удовольствие и превращайтесь в Пластилинок вместе с нами!
С любовью, ваш тренер Елена Нау 💜
@lady_kursy