Кроме того, что визуально сутулость даёт образ зажатого, скованного и неуверенного в себе человека, внутри происходят ещё более глобальные изменения
Нарушение дыхания.
Сутулая осанка- спазм диафрагмы и как следствие нарушение глубокого диафрагмального дыхания.
Смещение внутренних органов.
Любые изменения осанки, будь то сутулость, гиперлордоз, сколиоз будут влиять на положение внутренних органов и мешать им нормально функционировать.
Мышечная и головная боль, нарушение кровообращения.
Сутулость не возникает сама по себе и не является единственной проблемой. Часто она идет в связке с неправильным положением шеи и поясницы, что может вызывать мышечные зажимы и боли, а проблемы с верхним плечевым поясом ещё и головные боли из-за спазма сосудов.
А потом неврологи, мази, уколы, таблетки, но проблемы возвращаются снова и снова ?♀️
Что же делать для здоровья спины в долгосрочной перспективе?
Адаптировать рабочую среду и зону отдыха под свой позвоночник (рабочее место, матрас, подушка).
Главный критерий- вашей спине должно быть комфортно. Если с утра вы встаете с постели как побитая 
или за компьютером ноет спина, пора что-то менять.
Регулярно двигаться, вставать каждый час, чтобы, например, дойти до кулера. Ведь, даже если рабочее место адаптировано под вас идеально, тело без движения и в статичной позе всё равно будет уставать.
Заниматься Пилатесом и Растяжкой- лучшими программами для здоровья спины!
И если в первых 2-х пунктах я полагаюсь на вас, то с третьим, вы можете рассчитывать на меня! 
На пилатес-курсе “Освобождение спины” мы комплексно работаем над осанкой и балансируем работу мышц спины, а на “Пластилинке” учимся правильно расслабляться, раскрепощать зажатые мышцы и суставы. Переходите в каталог онлайн-курсов, приобретайте тот курс, который отвечает вашим целям и занимайтесь с удовольствием, грамотно и безопасно! ?
Тренируйтесь дома в своё удовольствие и превращайтесь в Пластилинок вместе с нами!
Жду вас на тренировках 🙂
С любовью, ваш тренер Елена Нау ?
@lady_kursy