На связи Елена Нау, профессиональный тренер по Пилатесу и Стретчингу и автор курсов, представленных на этом сайте. И сегодня я хочу убедить вас в пользе силовых тренировок для каждого человека.
Я объединила все плюсы в 6 пунктов👇
После силовой тренировки вы худеете не только во время, но и после тренировки
Для укрепления костной ткани, профилактики остеопороза, протрузий и травм на ровном месте
Поддержание костей, суставов, связок и сухожилий, здоровья спины и коленей
Чтобы быть активным, выносливым и энергичным не только сейчас, но и в старости
Мышцы жгут жир, а у женщин с годами происходит дефицит мышечной массы и лучший способ не заплыть жиром- укреплять мышцы
Без силовых тело никогда не будет упругим, спортивным, рельефным и выносливым, а суставы и позвоночник здоровыми.
Я надеюсь, что убедила вас в необходимости регулярных силовых тренировок.
Хорошая новость в том, что для этого не обязательно ходить в зал и тягать гантели.
Силовые- это и работа с собственным весом, с эластичными лентами, с малым оборудованием.
Пилатес как раз и является идеальной силовой тренировкой, особенно для женщин.
В любом случае, какой бы вид силовых тренировок вы не предпочитали, начинать всегда лучше с Пилатеса, так как это база, на которой строится понимание своего тела и грамотного движения.
Практикуя Пилатес, вы обезопасите свои суставы, подтяните мышцы, улучшите гибкость и в разы увеличите эффективность в других видах физической активности.
На пилатес-курсе “Освобождение спины” мы балансируем работу мышц спины, комплексно работаем над осанкой, рельефом ягодиц и пресса, а на “Пластилинке” учимся правильно расслабляться, раскрепощать зажатые мышцы и суставы, увеличивать амплитуду движений. Переходите в каталог онлайн-курсов, приобретайте тот курс, который отвечает вашим целям и занимайтесь с удовольствием, грамотно и безопасно! 😍
Тренируйтесь дома в своё удовольствие и обретайте фигуру своей мечты!
Жду вас на тренировках 🙂
С любовью, ваш тренер Елена Нау 
@lady_kursy (инстаграм, тик-ток, вк)