Расслабление позвоночника (30 мин)

Приготовьтесь получать удовольствие! Сегодня вас ждёт мега расслабление позвоночника 🙂 После этого комплекса вы увидите, какими приятными могут быть тренировки. Внимание: в упражнении “мост” старайтесь всё время оставлять кисть опорной руки под плечом. Будьте аккуратны и двигайтесь в своей приятной амплитуде. ОБОРУДОВАНИЕ: подушечка 2 теннисных мяча или сдвоенный мяч йога-блок, валик или сложенное полотенце.