Базовые понятия пилатеса (16 мин)

В этом уроке я расскажу вам о нейтральном положении и осевом вытяжении позвоночника. Научу вас правильно включать пресс в тренировках и расскажу, как проверить свою осанку. После этого урока обязательно сфотографируйте себя в анфас, профиль и сзади, чтобы в конце курса увидеть результат 🙂